莲子养心安神，对抑郁症有益

莲子归心、肾经，具有养心安神的作用。

我们中医讲，心主神明，与人的精神、情绪活动密切相关。莲子能够通过养心安神的作用，帮助调节人体的情绪状态。

同时，莲子还具有补脾止泻、益肾固精的功效。

脾肾是人体的重要脏腑，与人的精神状态、情绪变化密切相关。补益脾肾也有助于改善抑郁症患者的症状。

我在看诊的时候，如果遇到心脾两虚型或者肝气郁结型的抑郁症患者，也会建议他们日常可以做一些莲子的食疗。

但如果是痰火内扰型和实证热盛型则不适合，否则不管不顾来吃莲子，可能会适得其反。

今天和你分享莲子的几个食疗方，但我要和你重点提醒，一定要经过专业的医生辨证再服用，一旦用好了就是解郁粥、解郁汤，否则可能加重抑郁！这不是玩笑！

百合莲子陈皮汤

制作方法

将百合、莲子和陈皮洗净后，放入锅中，加入适量的清水。先用大火煮沸，然后转小火慢炖约1小时，直至食材熟软，汤色浓郁。根据个人口味可适量加入冰糖调味。

功效

百合具有养阴润肺、清心安神的作用，有助于缓解抑郁症患者的烦躁、失眠等症状。

莲子补脾止泻、益肾固精、养心安神，能够增强心脏功能，稳定情绪。

陈皮理气健脾、燥湿化痰，有助于改善抑郁症患者可能伴随的脾胃不和、痰湿内阻等症状。

莲子养心粥

制作方法

将莲子、芡实、大米洗净后，放入锅中，加入足够的水。

先用武火煮沸，然后转小火慢熬至粥成，期间可适当搅拌以防粘锅。粥成后可根据个人口味加入少量蜂蜜或白糖调味。

功效

莲子与芡实、大米搭配，具有镇静、养心、安神的功效，有助于缓解抑郁症患者的焦虑、不安情绪，同时能够滋补身体，增强体质。

莲子百合排骨汤

制作方法

将莲子、百合泡发洗净，排骨切块焯水，放入炖锅，加足够清水。大火烧开转小火炖1.5小时，加盐调味即可。

功效

莲子养心安神、健脾止泻，百合清心润肺、宁心除烦，排骨滋补身体，增强体质。

三者搭配炖制而成的汤品，不仅能够滋养心脾，安神定志，还有助于缓解抑郁症患者的焦虑、不安情绪，改善睡眠质量，促进身心健康。

莲子桂圆粥

制作方法

将莲子、桂圆肉和红枣洗净后，放入锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火慢炖，直至食材熟软，汤色浓郁。最后加入冰糖调味即可。

功效

桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，与莲子搭配能够增强养心安神的效果，有助于改善抑郁症患者的睡眠质量，缓解心悸、健忘等症状。

食疗方只能作为辅助治疗，情况严重需要根据情况让专业的医生来辨证治疗，搭配中药才能药到病除。