第二节：情绪与能量
一、情绪（emotion）是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需求之间关系的反应，是以个体需要为中介的一种心理活动。
功能主义把情绪定义为：情绪是个体与环境意义事件之间关系的心理现象。
情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认情绪是由以下三种成份组成的：
- 情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。
- 情绪涉及有意识的体验。
- 情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。
二、每一种情绪的的背后，都有一个心理需求。同样的心理需求，基于不同的认知，就可能产生不同的情绪。
悲伤是社会连接功能（求助他人）；
愤怒是为了自我保护而攻击别人；
恐惧是为了自我保护而回避危险。
愤怒与恐惧，同样是为了自我保护，在自我感觉强势的环境中，你会攻击别人，而感觉到自身弱势无力的时候，会产生恐惧。两者的不同，源于人的认知不同。
三、情绪是一种能量。
1、情绪是流动的能量（Energy in Motion）。情绪的能量特性可以通过测量心率和心率变异来显示。
2、情绪能量学说的代表人物是大卫·R·霍金斯（David R. Hawkins，1927-2012年），美国著名精神病学家、医生、作家、灵性导师以及意识地图的开发者。从科学角度解释灵性层次，又能从哲学之妙看待生命之美，霍金斯可能是第一人。
简单地说，他从科学的角度，证实了“善恶报应”、“因果定律”的存在——人类不同的意识层次，对应着不同的身体能量振动频率。意识越正面，能量频率就越高；反之，意识越负面，能量频率就越低。
- 大卫·R·霍金斯：《意念力——激发你的潜在力量》，他将心理能量分为17个层级。
人的邪念会导致最低的频率。当你想着自私、罪恶的邪念时，你就在削弱自己的能量层级。最低是几近死亡的羞愧，渐高依次是报复的恶念，冷漠或绝望，忧伤或痛悔，害怕与焦虑，私欲的渴求，发火和怨恨，傲慢与刻薄，这些全都对你的生命有害。勇气的状态在200，是中性的。往上是信任，信任带来淡定，开始有益于你的生命。再往上的频率依次是主动乐观，温和宽容，理智和理。达到500的仁爱、和蔼和尊敬能级的人就是极其稀少的了。再往上是更加罕见的平和安详、喜悦在540以及宁静极乐的600。最后是正觉或开悟（启示）在700-1000。
4、“心理能量”是指个体在一定身体健康的保证下，面对各种实际关系以及现实生活所具有的能够活得自在的实际心理力量。
“心理能量”与“身体能量”是不同的。它们的区别包括而不限于：同样的身体条件下，人们可以呈现出十分巨大的心理能量的差异。比如面对同样一件事情，有的人畏畏缩缩，有的人十分勇敢。——他们的差异不在身体能量上，而在于心理能量不同。
心理能量受着身体能量状态乃至健康状态的限制。《三国演义》张飞在“当阳桥头一声吼，吼断了桥梁水倒流。”，吓得曹军退走，更夸张的是曹操身边的部将夏侯杰被惊得肝胆碎裂，掉下马来撞死在地。张飞当时的心理能量之大是无可非议的。我们也可以想象，换一个身体羸弱的人，吼得出那样的声音吗？
5、情绪作为一种能量，会影响自身的认知理智，也影响别人对我的认知。
和谐的情绪，有益于人体健康，也有益于社会和谐。